По статистике, каждому девятому мужчине в какой-то момент в жизни будет поставлен диагноз рака простаты. И чем старше становится мужчина, тем выше становится риск. Основное предназначение простаты – производить сперму, которая переносит сперму из ваших яичек. Это крошечный орган размером с грецкий орех, но по мере взросления он становится больше.
SecretCase представляет 9 надежных способов полностью предотвратить проблемы с простатой.
- Больше занимайтесь сексом
Считается, что частая эякуляция помогает избавиться от любых вредных веществ, которые накапливаются в мужской сперме. А поскольку сперма создается в простате, эякуляция помогает «очистить» простату мужчины. Такой же эффект может иметь и более частая мастурбация.
- Будьте активнее
Активный образ жизни – отличный способ сохранить здоровье простаты. Упражнения могут принести много пользы вашему организму, в том числе снизить риск заболеваний простаты. Это потому, что ожирение или избыточный вес могут увеличить риск рака простаты по мере взросления.
- Перестаньте нервничать
Снижение уровня стресса также помогает снизить риск рака простаты. Стресс – большая проблема для многих мужчин. Это может вызвать проблемы с сердцем и психическим здоровьем, а также повлиять на вашу простату. Это происходит потому, что стресс может ослабить вашу иммунную систему и вызвать проблемы с гормональным балансом, которые потенциально могут повлиять на вашу простату.
- Сядьте, когда писаете.
Это потому, что если вы садитесь во время писания, это уменьшает остаточный объем мочевого пузыря. Это означает, что вы быстрее мочитесь и лучше опорожняете мочевой пузырь, когда садитесь. Это предотвращает такие проблемы, как аденома простаты и другие проблемы с мочеиспусканием.
- Ешьте больше фруктов и овощей.
Фрукты и овощи приносят много пользы вашему организму. Помимо того, что фрукты и овощи вкусны, они полны антиоксидантов, витаминов, минералов и других противораковых и противовоспалительных соединений.
- Сосредоточьтесь на употреблении здоровых жиров.
Не все жиры вредны для вас. Жиры омега-3, содержащиеся в некоторых видах рыбы, помогают бороться с воспалениями, которые могут вызвать проблемы с простатой, а также укрепляют ваше тело.
- Пейте зеленый чай.
Один из лучших способов сохранить здоровье простаты – это пить чай, особенно зеленый. Зеленый чай богат катехинами, которые являются антиоксидантами, которые могут значительно замедлить рост раковых клеток.
- Пейте много воды.
Мы на 70% состоим из воды, поэтому для нас важно всегда быть гидратированным. Вода помогает вывести токсины из нашего организма, и питье ее – один из лучших способов сохранить здоровье простаты.
- Бросьте курить, меньше пейте
Курение и употребление алкоголя представляют большой риск для вашего здоровья. Хотя курение напрямую не связано с вашей простатой, оно может вызвать гормональный дисбаланс и ввести в организм канцерогены. Исследования показали, что мужчины, которые больше пьют, с возрастом подвергаются более высокому риску развития рака простаты.
Сохранение здоровья простаты в молодом возрасте поможет вам избежать серьезных проблем с простатой в будущем.