Core-gasm — это оргазм, вызванный физическими упражнениями. Это достигается за счет утомления основных мышц. Это внутренний оргазм, больше похожий на оргазм точки G, чем на оргазм стимуляции клитора.
SecretCase представляет упражнения, чтобы вы могли выполнять их дома.
1.Это упражнение быстро подтянет ваш пресс и, вероятно, является одним из самых быстрых способов достичь «оргазм». В этом упражнении важно держать правильную форму, чтобы не навредить себе.
Начните с положения стоя на коленях (подложите под колени подушку, чтобы смягчить их), держите руки прямыми и сильными, когда перекатываетесь. Ваш корпус должен быть напряженным, как когда вы делаете планку, копчик втянут, не выпячивайте задницу.
2.Лягте на спину и, удерживая нижнюю часть спины плотно на земле, поднимите ноги и плечи над землей, вытянув руки. Правильный способ выполнить пустую задержку — удерживать это положение, как планку, и постепенно стараться удерживать позу дольше с течением времени. Удерживая ноги на этой высоте, раздвиньте ноги, пока не задействуются ягодицы (вы должны почувствовать, как ваши ягодицы полностью раздвигают ноги), а затем снова соедините их.
3.Начните с положения планки на большом мяче для упражнений. Используя корпус, подтяните мяч ближе к себе, одновременно подтягивая бедра к потолку. (Ваше тело должно перейти в положение стойки на руках). Держите вес на руках и стабилизируйте ноги с помощью мяча, чтобы не упасть. Затем контролируемым образом откатитесь назад в исходное положение.
Эти упражнения могут вызвать у вас возбуждение. Как только ваши нижние мышцы живота устанут, любые упражнения, которые задействуют ваш коргазм, повысят вероятность того, что вы снова и сразу же испытаете оргазм. (например, планка, отжимания, подтягивания).