Core-gasm – це оргазм, спричинений фізичними вправами. Це досягається за рахунок стомлення основних м’язів. Це внутрішній оргазм, більше схожий на оргазм точки G, ніж оргазм стимуляції клітора.
SecretCase представляє вправи, щоб ви могли виконувати їх вдома.
1.Ця вправа швидко підтягне ваш прес і, ймовірно, є одним із найшвидших способів досягти «оргазм». У цій вправі важливо тримати правильну форму, щоб не зашкодити собі.
Почніть з положення стоячи на колінах (підкладіть під коліна подушку, щоб пом’якшити їх), тримайте руки прямими і сильними, коли перекочуєтеся. Ваш корпус повинен бути напруженим, як коли ви робите планку, куприк втягнутий, не випинайте дупу.
2.Ляжте на спину і, утримуючи нижню частину спини щільно на землі, підніміть ноги та плечі над землею, витягнувши руки. Правильний спосіб виконати порожню затримку – утримувати це положення, як планку, і поступово намагатися утримувати позу довше з часом. Утримуючи ноги на цій висоті, розсуньте ноги, поки не задіяні сідниці (ви повинні відчути, як ваші сідниці повністю розсувають ноги), а потім знову з’єднайте їх.
3. Почніть із положення планки на великому м’ячі для вправ. Використовуючи корпус, підтягніть м’яч ближче до себе, одночасно підтягуючи стегна до стелі. (Ваше тіло має перейти у положення стійки на руках). Тримайте вагу на руках і стабілізуйте ноги за допомогою м’яча, щоб не впасти. Потім контрольованим чином відкотіться назад у вихідне положення.
Ці вправи можуть викликати збудження. Як тільки ваші нижні м’язи живота втомляться, будь-які вправи, які задіяють ваш коргазм, підвищать ймовірність того, що ви знову і одразу зазнаєте оргазму. (Наприклад, планка, віджимання, підтягування).