Вагінальні кульки – перевірений засіб від слабкості тазового дна та вже мають давню традицію. Вони запобігають ослабленню м’язів або їх повторному нарощуванню, якщо вони вже були порушені і більше не функціонують оптимально. Стимулюється та тренується тазове дно та всі м’язи піхви: вони також є дуже популярним тренажером, оскільки їх можна використовувати ефективно та непомітно. Ви можете легко інтегрувати їх у повсякденне життя і носити практично будь-де (у магазинах, вдома, в дорозі або навіть під час занять спортом).
Щоб використовувати весь потенціал куль і досягти ефективного та помітного тренувального ефекту, насамперед важливо правильно розмістити кулі. Якщо вони змушують вас почуватися некомфортно або навіть завдавати біль, значить вони сидять неправильно або, можливо, вони вам не підходять. Кожна жінка індивідуальна і має різну статуру. Отже, важко рекомендувати одну правильну модель. Є також великі відмінності в тому, що сприймається як приємне як з точки зору вибору форми, так і матеріалу, і ваги.
Як тільки вставите м’яч, ви помітите, чи правильно вибрали розмір чи форму. Якщо почуваєтесь некомфортно або вам дуже важко, краще використовувати іншу модель (або попрактикуватися ще трохи у спокої). Жінкам з більш щільною статурою слід використовувати дрібніші моделі куль і лубрикантів на водній основі. Якщо добре знаєте своє тіло, і також знаєте, що підходить саме вам (спочатку оберіть менші та легші моделі).
Вагінальні кульки просто вставляються як тампон і просуваються вгору у напрямку шийки матки (це легко зробити з невеликою кількістю мастила та приємне відчуття).
Як далеко ви вставите м’яч, залежить від вас, пам’ятайте, він має бути приємним. Найкраще використовувати момент тиші тільки для себе, щоб випробувати кулі та відчути, як відчуваються вібрації та як ви можете утримувати кулі самостійно, напружуючи тазове дно або знову відпускаючи.